Αθήνα
Περιοδική συννεφιά
23°C
 

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν ενισχύουν τα οστά

Αυτήν τη στιγμή, περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών λαμβάνουν τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα διατροφής και το 30 τοις εκατό των ηλικιωμένων λαμβάνουν τέσσερα ή περισσότερα, σύμφωνα με την Penn Medicine. Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν από καιρό αμφισβητήσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων συμπληρωμάτων που λένε ότι δεν ανταποκρίνονται στα οφέλη που υποσχέθηκαν. Τώρα, μια νέα μελέτη στοχεύει σε ένα ιδιαίτερα δημοφιλές συμπλήρωμα, το οποίο εδώ και καιρό διαφημίζεται για την ενίσχυση των οστών σας. Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν έχει κανένα τέτοιο όφελος—ακόμα κι αν θεωρείτε έλλειψη αυτής της βιταμίνης ή έχετε οστεοπόρωση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς αυτό το όφελος έχει καταργηθεί και για να μάθετε ποια ομάδα ανθρώπων θα πρέπει να συνεχίσει να παίρνει αυτό το συμπλήρωμα.

Η λήψη πάρα πολλών από αυτό το συμπλήρωμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, λέει η μελέτη.

συμπληρώματα και φιάλη
monticello / Shutterstock

Οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου συνιστούν από καιρό συμπληρώματα για την προστασία από την οστεοπόρωση, μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα και εύθραυστα, προκαλώντας συχνά σπάσιμο. Μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της πάθησης περιλαμβάνουν το ασβέστιο και τη βιταμίνη D.

Ωστόσο, μια μικρή χούφτα άλλα συμπληρώματα πιστεύεται επίσης ότι προστατεύουν τα οστά σας. «Οι γιατροί είναι λιγότερο πιθανό να γνωρίζουν ότι οι διατροφικές ανεπάρκειες μαγνησίου, πυριτίου, βιταμίνης Κ και βορίου είναι επίσης ευρέως διαδεδομένες και καθένα από αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά συμβάλλει σημαντικά στην υγεία των οστών», εξηγεί μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο Ανοιχτό Ορθοπεδικό Περιοδικό.

Εάν παίρνετε αυτό το δημοφιλές συμπλήρωμα, θα μπορούσε να προκαλέσει εφιάλτες.

συμπληρώματα βιταμίνης Ε σε άσπρο φόντο
RomarioIen / Shutterstock

Μια νέα μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο The New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι ένα από τα πιο ευρέως συνιστώμενα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την προστασία της υγείας των οστών—η βιταμίνη D—δεν έχει τέτοιο όφελος.

“Η επικρατούσα άποψη εκείνη την εποχή ήταν ότι η βιταμίνη D ήταν πιθανό να αποτρέψει τα κατάγματα των οστών. Οι ερευνητές θεώρησαν ότι καθώς τα επίπεδα βιταμίνης D έπεφταν, τα επίπεδα της παραθυρεοειδούς ορμόνης θα αυξάνονταν σε βάρος των οστών”, εξηγεί η μελέτη. Για να μάθουν αν αυτό ήταν αλήθεια, οι ερευνητές εξέτασαν «αν η συμπληρωματική βιταμίνη D3 θα είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερο κίνδυνο καταγμάτων από το εικονικό φάρμακο».

Η ομάδα εξέτασε δεδομένα που καλύπτουν περίπου πέντε χρόνια από περισσότερα από 25.000 άτομα. Από αυτήν την ομάδα, επιβεβαίωσαν σχεδόν 2.000 τραυματισμούς κατάγματος οστών κατά την περίοδο της μελέτης. Έμαθαν ότι η βιταμίνη D3 δεν είχε καμία σημαντική επίδραση σε ολικά κατάγματα, μη σπονδυλικά κατάγματα ή κατάγματα ισχίου σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Γυναίκα που μιλά στη γυναίκα γιατρό
Shutterstock

Οι ερευνητές δημοσίευσαν ένα κύριο άρθρο παράλληλα με την έρευνά τους, στο οποίο προέτρεπαν το κοινό να σταματήσει να παίρνει βιταμίνη D για να προστατεύσει τα οστά του.

«Οι πάροχοι θα πρέπει να σταματήσουν τον έλεγχο για τα επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D ή να συστήνουν συμπληρώματα βιταμίνης D και οι άνθρωποι θα πρέπει να σταματήσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D για την πρόληψη σοβαρών ασθενειών ή την παράταση της ζωής», έγραψε Στίβεν Ρ. ΚάμινγκςMD, ερευνητής στο Ινστιτούτο Ερευνών του Ιατρικού Κέντρου Καλιφόρνιας Ειρηνικού και Κλίφορντ ΡόζενMD, ανώτερος επιστήμονας στο MaineHealth Institute for Research καθώς και συντάκτης στο The New England Journal of Medicine.

Για περισσότερα νέα για την υγεία που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο.

γυναίκα που παίρνει βιταμίνη
PeopleImages / iStock

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματά τους ίσχυαν ανεξάρτητα από τα «βασικά χαρακτηριστικά, όπως ηλικία, φύλο, φυλή ή εθνική ομάδα, δείκτη μάζας σώματος ή επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D στον ορό», που σημαίνει εάν κάποιος έχει ή όχι έλλειψη βιταμίνης D.

Ωστόσο, μια ομάδα ανθρώπων πιθανότατα θα εξακολουθεί να χρειάζεται συμπληρώματα βιταμίνης D, Οι Νιου Γιορκ Ταιμς αναφορές: άτομα με κοιλιοκάκη ή νόσο του Crohn, που μπορεί να έχουν δυσκολία στην απορρόφηση της βιταμίνης μέσω τακτικών διατροφικών πηγών.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη βιταμίνη D ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να παίρνετε ή να σκέφτεστε. Το πιο σημαντικό, φροντίστε να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια, μανιτάρια, αυγά, γάλα και εμπλουτισμένα δημητριακά.

Κοινοποίησε το

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ