Αθήνα
Ηλιοφάνεια
23°C
 

Αυτό είναι το Νο. 1 χαρακτηριστικό που σε κάνει καλό φίλο, λένε οι ειδικοί

Σίγουρα έχετε κάνει πολλούς φίλους ήδη κατά τη διάρκεια της ζωής σας, αλλά σχεδόν σίγουρα έχετε χάσει και αρκετούς. Το να τσακωθείς με έναν φίλο μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο, επειδή μια φιλία είναι «μία από τις πιο σημαντικές σχέσεις που έχουμε στη ζωή μας», σύμφωνα με Σοφία Σελεστίνο, ένας προπονητής σχέσεων από το Destiny Awakens. Όμως, ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην θέλει να γίνει φίλος σας, πολλά από αυτά συνοψίζονται σε ένα βασικό πρόβλημα: Αισθάνονται ότι δεν είστε καλός φίλος. Τι ακριβώς κάνει λοιπόν κάποιον καλό φίλο; Μιλώντας με θεραπευτές και ειδικούς σχέσεων, ανακαλύψαμε τα κορυφαία χαρακτηριστικά που αναζητούν οι άνθρωποι όταν επιλέγουν ποιον θέλουν στη ζωή τους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε την νούμερο ένα ιδιότητα που σας κάνει καλό φίλο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ: Το ζώδιο με το οποίο πρέπει να είστε καλύτεροι φίλοι με βάση τη συμβατότητα.

Ευτυχισμένοι φίλοι που κρατιούνται ο ένας τον άλλον
iStock

Όταν πρόκειται για αυτό, «η φιλία είναι διπλής όψης», λέει Τζάστιν Λάρκιν, θεραπευτής στο Ohana Luxury Alcohol Rehab στη Χαβάη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιδείξετε μερικά από τα θετικά χαρακτηριστικά που αναζητάτε όταν αναζητάτε μόνοι σας φίλους. Εξάλλου, αν μόνο ένα άτομο σε μια φιλία εργάζεται για να αναδείξει τα χαρακτηριστικά ενός «καλού» φίλου, «τότε δεν είναι αληθινή φιλία», σύμφωνα με τον Λάρκιν.

«Ένα άτομο που δεν συμμετέχει στη φιλία εξίσου δεν είναι καλός φίλος», εξηγεί. “Μερικές φορές έχετε ένα άτομο να κάνει όλη τη δουλειά στη φιλία. Αυτό είναι προβληματικό. Θέλουμε μια φιλία που να είναι ισότιμη. Θέλουμε οι φίλοι μας να είναι εκεί για εμάς όσο είμαστε εκεί για αυτούς.”

δύο κυρίες σε ένα καφέ
iStock

Αν και υπάρχουν πολλές διαφορετικές ιδιότητες που μπορούν να σας κάνουν καλό φίλο, υπάρχει ένα που μπορεί να είναι πιο σημαντικό από οποιοδήποτε άλλο: να είστε καλός ακροατής. «Το κορυφαίο χαρακτηριστικό που πυροδοτεί και συντηρεί τις φιλίες είναι η ικανότητα να ακούμε ο ένας τον άλλον», λέει. Ράντι Λέβιν, ειδικός στη μεταβατική ζωή και ειδικός σχέσεων. Σύμφωνα με τον Levin, οι άνθρωποι συχνά αναζητούν αυτό το χαρακτηριστικό από άλλους ανθρώπους επειδή προσθέτει βάθος σε κάθε φιλία.

«Με μια λέξη, αυτό το χαρακτηριστικό είναι πολύτιμο γιατί βρίσκεται στη ρίζα της σύνδεσης», λέει. “Τίποτα δεν είναι πιο πολύτιμο στον σημερινό κόσμο από την αληθινή σύνδεση. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αποδυναμώσει τον ορισμό της φιλίας της κοινωνίας, επομένως είναι ακόμη πιο σημαντικό να επιμελείτε και να καλλιεργήσετε ισχυρές και συνεχείς φιλίες που προσθέτουν γνήσια ουσία, νόημα και έξυπνη συνομιλία στη ζωή σας. “

Για περισσότερες συμβουλές φιλίας που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο.

Μια νεαρή γυναίκα μιλά με μια φίλη για το πρόβλημά της σε ένα καφέ.  Ο φίλος είναι υποστηρικτικός και κατανοητός.
iStock

Ωστόσο, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να ακούς απλώς κάποιον και να είσαι καλός ακροατής. Χάιντι ΜακΜπέινΟ MFT, διαδικτυακός θεραπευτής και προπονητής για μητέρες, λέει ότι ένα βασικό στοιχείο για να είσαι καλός ακροατής είναι η έλλειψη κρίσης. Το να δείχνετε σε κάποιον ότι μπορείτε να είστε δίπλα του «χωρίς να κρίνετε πώς ζει τη ζωή του» τον κάνει να νιώθει κατανοητός, σύμφωνα με τον ΜακΜπέιν. “Οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς σε έναν χώρο όπου γίνονται κατανοητοί. Είναι συχνά δύσκολο να βρεις φίλους που να σε αποδέχονται παρά να σε κρίνουν”, εξηγεί περαιτέρω ο Levin.

Προσθέτει, “Η ικανότητα να ακούς χωρίς να διακόπτεις και χωρίς να χρειάζεται να μοιράζεσαι υπερβολικά τις σκέψεις σου πρώτα είναι ένα σύνολο δεξιοτήτων που μένει αξέχαστη στους ανθρώπους. Νιώθουν καλά με την παρουσία σου, κατανοητοί και ανοιχτοί όταν αλληλεπιδρούν μαζί σου.” Αλλά το να επιφυλάξεις κρίση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να βλέπεις τα μάτια με τα μάτια σε κάθε απόφαση που παίρνει κάποιος.

«Το να κατανοείς τα συναισθήματα και τις σκέψεις των φίλων σου δεν σημαίνει πάντα ότι συμφωνείς μαζί τους, αλλά μάλλον ότι τους γιορτάζεις και τους αφήνεις χώρο να είναι ο εαυτός τους», λέει ο Levin. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν πιστεύεις ότι ο φίλος σου κάνει λάθος, «αντιστέκεσαι στην παρόρμηση» να του το πεις αυτό, λέει Λόρα Ντόιλ, ειδικός σε σχέσεις με πάνω από 20 χρόνια εμπειρία. “Μπορεί να μην είναι λάθος γι ‘αυτούς. Έχουν τους δικούς τους στόχους, όνειρα και επιθυμίες στη ζωή”, εξηγεί ο Doyle. «Η κριτική είναι ένα δηλητηριώδες χάπι για κάθε είδους σχέση, ειδικά τις στενές φιλίες».

el (δεκαετίες 50 και 60) κάθεται σε εξωτερικό χώρο και συνομιλεί
iStock

Η ικανότητά σας να είστε καλός ακροατής θα μπορούσε επίσης να έχει θετικά οφέλη για την υγεία για τους φίλους σας. Μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open ανακάλυψε ότι η πράξη του να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με φίλους που μας ακούν ενεργά όταν μιλάμε και βγαίνουμε έξω, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην οικοδόμηση γνωστικής ανθεκτικότητας. Οι ερευνητές ζήτησαν από περισσότερους από 2.100 ενήλικες να τεκμηριώσουν τα επίπεδα κοινωνικοποίησής τους μέσω πέντε διαφορετικών τύπων υποστήριξης: ακρόαση, συμβουλές, αγάπη-στοργή, συναισθηματική υποστήριξη και επαρκή επαφή.

Στη συνέχεια μέτρησαν τη γνωστική ανθεκτικότητα των συμμετεχόντων μέσω Απεικόνισης Μαγνητικού Συντονισμού (MRIs) και διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ανέφεραν υψηλά επίπεδα υποστηρικτικής ακρόασης εμφάνισαν επίσης υψηλότερη γνωστική ανθεκτικότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή η χαμηλή γνωστική ανθεκτικότητα έχει συσχετιστεί με ορισμένες ασθένειες που βλάπτουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη, όπως το Αλτσχάιμερ και άλλους τύπους άνοιας.

Κοινοποίησε το

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ