Αθήνα
Ηλιοφάνεια
32°C
 

Αυτή η νυχτερινή συνήθεια μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας, δείχνουν νέα δεδομένα

Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε σημαντικό μέρος του χρόνου μας —αν όχι η συντριπτική πλειοψηφία— με τους σημαντικούς μας άλλους. Μοιραζόμαστε πολλά πράγματα με τους συνεργάτες μας, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων και του κρεβατιού μας, και βασιζόμαστε ο ένας στον άλλο στις καλές και στις κακές στιγμές. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι συμπεριφορές τους μερικές φορές δεν είναι αχρείαστες, φυσικά, και μια πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι υπάρχει μια συνήθεια που θα μπορούσε πραγματικά να βλάψει τη σχέση σας. Όπως αποδεικνύεται, μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι το κάνετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια νυχτερινή συνήθεια θα θέλετε να αντιμετωπίσετε νωρίτερα παρά αργότερα.

Το 79 τοις εκατό των ανθρώπων θα το άλλαζαν αυτό σχετικά με το σώμα του συντρόφου τους, δείχνουν τα δεδομένα.

Άντρας που τρώει ένα χάμπουργκερ, πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον σύζυγό σας
Shutterstock

Κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της και αφού περάσετε τόσο χρόνο μαζί, πιθανότατα ξέρετε τι θα στενοχωρήσει τον σύντροφό σας και τι θα τον κάνει να χαμογελάσει. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο στο περιοδικό Ρόλοι σεξ διαπίστωσε ότι το να μοιράζεσαι δουλειές με τον σύντροφό σου είναι ένας τρόπος για να διατηρήσεις τη σχέση σου ευτυχισμένη. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, ο αριθμός των εξίσου κοινοποιημένων εργασιών έπαιξε σημαντικό ρόλο στις θετικές σχέσεις και τα ζευγάρια που δεν μοιράζονταν καμία αγγαρεία -αντ’ αυτού αναλάμβαναν συγκεκριμένες εργασίες ξεχωριστά- δεν ήταν τόσο ικανοποιημένα όσο εκείνα που μοιράζονταν τουλάχιστον τρεις δουλειές.

Οι διατροφικές σας συνήθειες θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ερωτική σας ζωή, ειδικά αν είναι ανθυγιεινές. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα σε 2.000 Αμερικανούς, το ένα τρίτο των ερωτηθέντων είπε ότι εάν ο σύντροφός τους έτρωγε πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό, θα ήταν κάτι που τους απογοήτευε.

Ενώ μπορούμε συνειδητά να πάρουμε την απόφαση να μοιραστούμε τις δουλειές ή να αποφύγουμε το πρόχειρο φαγητό, υπάρχουν και άλλες συνήθειες που μπορεί να απαιτούν λίγη περισσότερη δουλειά για να αντιμετωπίσουμε.

άνδρας που ροχαλίζει δίπλα σε ενοχλημένη γυναίκα, σχέση λευκά ψέματα
Shutterstock

Ήμασταν όλοι εκεί—τη μια στιγμή κοιμάσαι ήσυχος και την άλλη σε ξυπνάει ο ήχος του ροχαλητού. Ειδικά αν κοιμάστε ελαφρά, το ροχαλητό μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους και να σας κάνει να χάσετε ώρες ξεκούρασης. Κάνοντας τα πράγματα χειρότερα, αν είστε ο πιο ροχαλητός, θα μπορούσατε άθελά σας να θέσετε τη σχέση σας σε κίνδυνο.

Μια πρόσφατη έρευνα σε 2.000 ενήλικες διαπίστωσε ότι η συμβατότητα ύπνου ήταν σημαντική για το 78 τοις εκατό των ερωτηθέντων. Διεξήχθη από την OnePoll σε συνεργασία με τη Natrol, μια μάρκα βοηθημάτων ύπνου, η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι 2 στους 5 Αμερικανούς έχουν τερματίσει τις σχέσεις τους λόγω κακών συνηθειών ύπνου, όπως το ροχαλητό.

5 κόκκινες σημαίες σχέσης που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε, προειδοποιούν οι θεραπευτές.

απογοητευμένο ζευγάρι
Shutterstock

Το ροχαλητό ήταν ανησυχητικό για μια μεγάλη μερίδα των ερωτηθέντων: Ο μέσος άνθρωπος είπε ότι θα ανεχόταν το ροχαλητό του συντρόφου για μιάμιση ώρα πριν του ζητήσει να μετακινηθεί ή να μετακινηθεί. Η αντιμετώπιση αυτού μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά στη μέση της νύχτας, και η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας ρίξει τη διάθεσή σας την επόμενη μέρα.

«Το ροχαλητό μπορεί να επιβαρύνει μια σχέση επειδή επηρεάζονται και οι δύο σύντροφοι». Stephen Lightπιστοποιημένος προπονητής επιστήμης ύπνου και Διευθύνων Σύμβουλος της Nolah Mattress, λέει Καλύτερη Ζωή. “Οι που δεν ροχαλίζουν μπορεί να χάσουν περίπου δύο ώρες ύπνου κάθε βράδυ και η στέρηση ύπνου μπορεί να τους κάνει πιο αγανακτισμένους και ευερέθιστους. Η απώλεια ύπνου μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή τους όλη την ημέρα.”

Και ο σύντροφος που ροχαλίζει πιθανότατα θα έχει τις δικές του απογοητεύσεις, καθώς το ροχαλητό είναι γενικά εκτός ελέγχου. «Μπορεί επίσης να αισθάνονται εκνευρισμένοι με τον σύντροφό τους που τους επικρίνει για κάτι που δεν κάνουν σκόπιμα», λέει ο Light.

ζευγάρι με προβλήματα ύπνου
Prostock-studio / Shutterstock

Το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει πραγματική δυσαρέσκεια αν δεν υπάρχει λύση, Λόρεν Κουκ-ΜακΚέιδιευθυντής μάρκετινγκ και περιεχομένου στο Divorce Answers, εξηγεί.

«Στο μεγαλύτερο μέρος, τα περισσότερα ζευγάρια βρίσκουν το «διαζύγιο ύπνου» ως τη λύση: όπου και οι δύο κοιμούνται σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια ως τρόπο να διορθώσουν την κατάσταση», λέει η Cook-McKay, προσθέτοντας ότι αυτό δεν είναι πάντα μια αλάνθαστη θεραπεία.

«Θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε εντάσεις στη σχέση, καθώς χάνεται πολύς ποιοτικός χρόνος και οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα, η οποία θεωρείται ως καταφύγιο και για τα δύο άτομα», σημειώνει.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Για περισσότερες ενημερωμένες πληροφορίες, εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο.

γυναίκα που κοιμάται με ωτοασπίδες
πρακτορεία / Shutterstock

Η Cook-McKay συνιστά την αναζήτηση διαφορετικών προϊόντων για την αντιμετώπιση του ροχαλητού, αλλά η εύρεση μιας μεθόδου που να αισθάνονται άνετα και οι δύο σύντροφοι είναι το κλειδί.

«Βρείτε έναν στόχο για να μειώσετε τον αντίκτυπο του ροχαλητού ή να θεραπεύσετε αυτόν που ροχαλίζει», λέει. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω ωτοασπίδων, μηχανής λευκού θορύβου ή αναπνευστικού βοηθήματος για αυτόν που ροχαλίζει.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να είστε προληπτικοί όσον αφορά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για την καταπολέμηση του ροχαλητού, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής δραστηριότητας ή της μειωμένης πρόσληψης αλκοόλ. Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, αναζητήστε έναν επαγγελματία ιατρό που είναι εξοπλισμένος για να αντιμετωπίσει και να αξιολογήσει το πρόβλημα του ροχαλητού, συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Κοινοποίησε το

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ